乐群门户网站 > 健康养生 > 留意了!晨起时若没有3个异常,说明你的身体很健康

留意了!晨起时若没有3个异常,说明你的身体很健康

2019-12-03 08:14:44   
早晨是一天的开始,对于身体来说,经过一晚充足的睡眠之后,人的身体状态处于一天当中最有精神、最具活力的的状态。这极有可能是肾脏疾病的警示。糖尿病患者的一大常见症状,就是早晨起来伴有口干口渴的现象。然而,

“最近,每天早上当我起床走路时,当我的脚后跟碰到地面时,我会感到剧痛!”赵阿姨无奈地说道。

原来,为了降低三高,66岁的赵姨娘坚持每天早晚都去社区跳广场舞,但没想到她从脚后跟疼痛中跳了出来。医生诊断后说王阿姨患有足底筋膜炎。这种疾病的典型症状是早上起床在地上行走时脚后跟剧痛。

据说“疾病来了山,疾病走了线”。任何疾病的发生都有一个过程,早晨是发现某些疾病的好时机。那么,当早起的时候,身体有什么症状表明疾病要来了?

俗话说,一年的计划在春天,一天的计划在早上。早晨是一天的开始。对身体来说,经过一整夜的睡眠,身体处于一天中最精力充沛的状态。如果早上出现一些症状,这意味着身体可能有一些健康风险:

首先,早上起来脸部或四肢浮肿

这是许多人都会遇到的情况。由于睡前喝大量水或吃夜宵,第二天早上起床后会出现面部水肿。

这种水肿会在起床后很快消失。但是,如果经过很长一段时间,面部或肢体水肿仍然非常严重,身体的其他部位也出现了水肿,并慢慢扩散到全身,我们必须非常警惕。这很可能是肾脏疾病的警告。

第二,早上,手指僵硬,四肢不协调。

当你晚上睡觉的时候,你会把胳膊放在枕头下睡很长时间,第二天早上你会有酸痛的胳膊和僵硬的手指,但是这种情况通常会逐渐消失。然而,如果这种情况在早起后很长一段时间后仍然存在,人们应该警惕类风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤和其他疾病引起的晨僵。

三、早上起床感到口渴、饥饿

经过一夜的新陈代谢,人们感到又饿又渴,早上想喝水是正常的。然而,如果你早上经常饿或渴,并且这种情况的数量逐渐增加并逐渐变得有规律,你应该注意你是否患有糖尿病。糖尿病患者最常见的症状之一是早上口干舌燥。

如果早起时身体出现上述症状,很可能是疾病的信号。

此外,一些关注医疗保健的人也会关注早上起床时形成了哪些有益健康的好习惯?

1.不要揉眼睛

当你早上醒来时,揉揉你昏昏欲睡的眼睛是许多人都有的小把戏。

然而,这个小习惯不利于眼睛健康。眼睛周围的皮肤非常脆弱。用手摩擦很容易损害皮肤的弹性并使毛细血管破裂,从而加速眼睛周围皮肤的老化。也有可能将手里的细菌摩擦到眼睛里,导致眼睛感染。

一定要吃早餐。

面包是生命的支柱。经过一夜的新陈代谢,人体已经饿了。如果你早上不吃早餐,胃酸和胃中的各种消化酶会“消化”胃粘膜。从长远来看,分泌粘液的细胞功能将被破坏,各种胃肠疾病将出现在体内。

因此,我们不仅要在早上吃早餐,还要吃得好,以确保营养均衡。

尽量不要洗头。

许多上班族回家很晚,因为他们工作繁忙,担心晚上洗头不容易,所以他们早上起床洗头,因为他们赶着上班,所以他们随意出门。

殊不知,感冒很容易引起头痛,有时会出现大大小小的关节痛、肌肉麻痹等症状。

4.养成排便的习惯

早上是一天中“最方便”的时间。早上去厕所有助于养成良好的排便习惯,排出体内毒素,开始健康的一天。

5.洗个热水澡

早上洗澡有助于促进体内血液循环。清洁后的舒适和沐浴本身的香味可以调节心情,使精神更加饱满。

6.空腹喝一杯水。

休息一夜后,如果早上不及时补充水分,很容易导致脱水。早起喝一杯冷开水可以补充身体所需的水分,清理肠胃,让人从睡梦中醒来。

然而,你应该注意早上喝水。你必须喝冷开水或温水,而不是冰水和咖啡之类的饮料。早上喝冰水会刺激胃,导致胃痉挛和腹泻。早上喝咖啡会刺激胃酸分泌,影响肠胃健康。人们常说喝蜂蜜水可以解毒、美容、润肠通便,但不适合早起空腹喝。空腹喝蜂蜜水容易拉肚子。

参考:

[1:“早晨喝凉水会伤害阳气和七大疾病习惯。”中国新闻。2015-05-20

[2]“早上的四个好习惯中有多少能延长你的寿命?中国新闻。2016-11-10

[3“早上喝一杯冰凉洁白的咖啡,养成良好的健康习惯”。央视网。2009-05-04

365bet 极速飞艇购买 重庆彩票网 内蒙古快三开奖结果 500彩票

上一篇:0918早报|韩国正式将日本移出出口白名单
下一篇:新苑街15号院 VS 有色金属研究院谁是你的菜?

© Copyright 2018-2019 finaliga.com 乐群门户网站 Inc. All Rights Reserved.